Chladnější období roku je jako stvořené pro teplé snídaně. Oblíbenou zdravou a sytou volbou jsou různé druhy kaší. Chcete-li prohřát tělo, doplnit minerály a vitaminy a zároveň se vyhnout lepku, vyzkoušejte kaši z pohanky.
Začali jste se zajímat o hubnutí nebo nabírání svalů? Pak vás určitě neminulo setkání s pojmem protein, látkou, která je nepostradatelná při modelování postavy. Přečtěte si víc o jejím významu. Zjistěte, jaké potraviny obsahují proteiny a kolik jich jíst.
Ovesné kaše a zapékané müsli, nebo třeba jen obyčejné vločky. ⭐ Oves v různých podobách si jednoduše zamilujete. Pomůže vám se zažíváním i vyšším cholesterolem a má antioxidační účinky a na speciálních bezlepkových ovesných výrobcích si pochutnají i celiaci.
Správná snídaně se skládá z nutričně hodnotných potravin a je pravidelná. Zjistěte, jak jsou na tom se snídaní podle aktuálního průzkumu Češi – patříte mezi 84 %, kteří se snaží snídat zdravě, nebo třeba mezi 24 %, kteří snídají nepravidelně?
Když vás pravidelně přepadá nepřemožitelná chuť na sladké ⭐, je na vině stres, nedostatek spánku, rychlé životní tempo, ale i nevyvážená strava. ⭐ Zjistěte, jak dodat tělu energii, o kterou si říká, a zároveň jíst zdravě.
Luštěniny obsahují nejkvalitnější bílkoviny rostlinného původu ⭐, vlákninu, vitaminy a minerální látky. ⭐ Člověk je po nich dlouho nasycen. Hodí se do polévek, pomazánek i jako přísada do ranního müsli. Seznamte se klíčenými luštěninami.
