Články blogu v kategorii "Zdravé stravování"

Není müsli jako müsli. ⭐ Jednotlivé druhy se značně liší v množství obsaženého cukru, vlákniny a vitaminů. ⭐ V článku se seznámíte s různými typy müsli a zjistíte, které se vyplatí zařadit do jídelníčku.

Pojďme se blíže podívat na bílkoviny, známé též jako proteiny. ⭐ Vyvážená strava by měla vést ke správnému a dostatečnému příjmu bílkovin. ⭐ V případě, že nepřijímáme živočišnou bílkovinu, musíme si složení a vyváženost jídelníčku hlídat více.

Rutin neboli vitamin P chrání cévy, omezuje krvácení z dání a nosu, podporuje imunitní systém. ⭐ Najdete ho v našich produktech s pohankou, neboť pohanka je nejbohatším a nejpřirozenějším zdrojem rutinu ⭐ pro Středoevropany. 

Podle vědeckých studií jsou pro náš organismus divoce rostoucí maliny ⭐, ostružiny, jahody, borůvky a brusinky prospěšnější než šlechtěné, zemědělsky pěstované. ⭐ Mají více vitaminů i minerálních látek.

Sacharidy by měly ve výživě zaujímat největší podíl, jsou ​klíčové pro správnou funkci mozku a svalů​. ⭐ Ale pozor, není sacharid jako sacharid. Ideální variantu většinou představují​ komplexní sacharidy ⭐​, jejichž energie se ​uvolňuje postupně. Jsou takové právě ve vaší snídani?

Máte rádi sladkou chuť? ⭐ Nejste sami. Zamyslete se ale nad tím, odkud se bere a jestli vám může nějak prospět. ⭐ Existují totiž varianty cukru a sladidel, které obsahují minerály nebo nezpůsobují zubní kaz.