Zanevřeli jste na luštěniny? Velká chyba! ⭐ Zařaďte je opět na svůj jídelníček, protože přicházíte o spoustu hodnotné výživy. ⭐ A pokud vám vadí nadýmání, máme tip, jak tento nepříjemný důsledek konzumace luštěnin výrazně eliminovat.
Ještě stále je v mnoha z nás zažitá myšlenka, že po oříšcích se tloustne, a tak se jim mnoho lidí vyhýbá. ⭐ Ve skutečnosti našemu zdraví velmi prospívají a při snaze zhubnout nám mohou být velkým pomocníkem. Jak to tedy s oříšky vlastně je?
Poslední dobou se chia semena ⭐ stala velmi oblíbenými a my si v tomto článku řekneme, proč je o ně takový zájem ⭐, jak je můžeme konzumovat a jaký mají vliv na naše tělo.
Lněné semínko patří mezi nejvýživnější superpotraviny, které máte doslova na dosah, a dokazuje, že superpotraviny nemusí pocházet jen z exotických koutů světa – jde o lokální surovinu, která má v české kuchyni dlouhou tradici. Lněné semínko obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, minerály i antioxidanty, které prospívají srdci, trávení i hormonální rovnováze. A to není všechno. Jak jíst lněné semínko, abyste si z něho vzali maximum a zároveň vám chutnalo?
Cukrovka, problémy spojené s vysokým obsahem cholesterolu v krvi ⭐, hemoroidy a další nemoci jsou v současné společnosti naprosto běžným jevem. Mnohým z nich ale můžeme předcházet správnou a vyváženou stravou a dostatkem pohybu. ⭐ Jak a čím se v rámci prevence vhodně stravovat?
Snídaně je velmi důležitá pro příjem energie po spánku. ⭐ Po probuzení si dopřejme vydatnou a vyváženou snídani, která "nakopne" tělo po nočním odpočinku. ⭐ Jídlo bychom si měli vychutnat, jíst v klidu a v pohodě. Snídani by rozhodně neměli vynechávat děti a dospívající.
