Články blogu v kategorii "Zdravé stravování"

Průměrný Čech za rok vypije 60 litrů mléka. Ale co pije Čech s bezlaktózovou dietou, který si mléko ani mléčné výrobky dopřát nemůže?

Oves a zejména pak ovesná kaše opět stoupá na oblibě. Na vzestupu je ale plným právem. ⭐ Dodá tělu spoustu důležitých látek a živin, a pokud si ji dáte na snídani ⭐, pořádně vás nakopne do nového dne. Pojďte s námi objevit všechna tajemství ovsa.

V každém jídle během dne by měla být více či méně zastoupena i bílkovina. ⭐ Doporučuje se jíst 5× denně, z toho podstatný obsah bílkovin by měl být jak ve snídani, obědu, tak i ve večeři. Optimální denní příjem se liší podle pohlaví, váhy i fáze života.

Kustovnice čínská neboli goji [godži] a rakytník řešetlákový jsou superpotravinami ⭐, jež nesmí doma chybět těm, kteří si chtějí obohatit jídelníček o pořádnou dávku výživy. Zkuste je v kaších.

Zvlášť celiaci vědí, že oves je často diskutovanou potravinou v souvislosti s lepkem. ⭐ Ačkoliv oves lepek neobsahuje, většina dostupného ovsa je pro celiaky nebezpečná. ⭐ Proč tomu tak je? A je na trhu vůbec dostupný oves, který může i celiak? Povíme si v tomto článku.

Zanevřeli jste na luštěniny? Velká chyba! ⭐ Zařaďte je opět na svůj jídelníček, protože přicházíte o spoustu hodnotné výživy. ⭐ A pokud vám vadí nadýmání, máme tip, jak tento nepříjemný důsledek konzumace luštěnin výrazně eliminovat.