Zajímavosti
Zdravá strava
Zdravá a vyvážená strava je jednou z nejdůležitějších potřeb každého jedince. Pro dostatečné zajištění zdravé výživy je dostatečný přísun všech nepostradatelných (esenciálních látek). Chybí-li nám byť jen jedna nebo i více složek ve stravě, pak po dochází po určité době k poškození našeho zdraví.
Dbejte tedy na to, aby Váš jídelníček obsahoval jak základní živiny - bílkoviny, tuky, sacharidy, vlákninu, tak i esenciální mastné kyseliny, esenciální aminokyseliny a esenciální minerální látky a vitaminy.
Zdravě jíst znamená i jíst pravidelně! Každý člověk by si měl udělat čas na všechna hlavní jídla - snídani, oběd, večeři. Hlavní jídla bychom měli doplnit i o menší svačinky. Častá a pestrá jídla v malých dávkách lidskému tělu prospívají daleko více než hladovění.
Den bychom měli začít snídaní, která je prvním nejdůležitějším jídlem dne. Snídaně by měla tvořit zhruba 23 % z celkového denního příjmu.Lidé, kteří zdravě snídají se lépe koncentrují a jsou produktivnější už od samého rána. Svou hmotnost mají lépe pod kontrolou.
Snídaně a její příprava nemusí být nic složitého a časově náročného. Jedním z řešením mohou být ochucené celozrnné cereálie Semix-Zdravý život, např. 4HIT, Müsli Originál, které stačí nasypat do misky a dle potřeby zalít mlékem, jogurtem, jogurtovým mlékem apod.
