Pitný režim

Dodržovat pitný režim bychom měli neustále a v kritických letních dnech obzvlášť. Tělo potřebuje přijímat vodu v dostatečném množství, aby nedošlo k dehydrataci, bolestem hlavy či únavě.

Voda je pro lidské tělo velmi důležitá:

Pro dospělého jedince se doporučuje denní příjem tekutin v rozmezí 2 - 3 litrů. Základem pitného režimu je voda, minerální vody - zde ale je nutné věnovat pozornost etiketě a uvedenému obsahu minerálních látek. Minerální vody středně až silně mineralizované nejsou vhodné k častému užívání, zvláště pro osoby trpící hypertenzí, oběhovými problémy, ledvinovými kameny aj. onemocněním. Vedle toho existují i vody, které jsou bohaté na tělu prospěšné prvky, které se využívají v časově omezených kůrách na podporu léčby.
I ovocné a zeleninové šťávy naředěné vodou nebo slabší čaje jsou také vhodné k doplnění tekutin. Naopak u slazených nápojů buďte obezřetní na množství cukru.

• Úvodní stránka
• Rss
• Kontakt